Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng hàng ngày, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là “viên gạch” nền tảng giúp xây dựng một hàm răng chắc khỏe cho bé từ bên trong. Việc bổ sung đúng các loại thực phẩm tốt cho răng bé không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn hỗ trợ tích cực trong việc phòng ngừa sâu răng.
Vậy đâu là những “siêu anh hùng” trong thế giới thực phẩm có thể giúp bảo vệ nụ cười của con? Hãy cùng Wetee khám phá ngay top 5 thực phẩm “vàng” mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé.
1. Sữa và các chế phẩm từ sữa (Sữa chua không đường, phô mai)
- Tại sao lại tốt? Đây là nguồn cung cấp Canxi và Phốt pho dồi dào nhất, hai khoáng chất quan trọng hàng đầu trong việc xây dựng và tái khoáng hóa men răng. Sữa chua không đường còn chứa probiotics, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong khoang miệng, lấn át các vi khuẩn có hại.
- Mẹo cho mẹ: Chọn phô mai tươi hoặc sữa chua không đường để bé ăn nhẹ. Mẹ có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây ít ngọt.
2. Các loại rau củ giòn (Táo, cà rốt, dưa chuột)
- Tại sao lại tốt? Khi bé nhai các loại rau củ giòn này, chúng hoạt động như một chiếc “bàn chải tự nhiên”, giúp chà sạch các mảng bám trên bề mặt răng. Việc nhai cũng kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn, giúp rửa trôi vi khuẩn và trung hòa axit.
- Mẹo cho mẹ: Cắt táo, cà rốt thành những thanh nhỏ vừa tay cầm cho bé tự gặm. Đây cũng là một cách tuyệt vời để xoa dịu nướu khi bé đang trong giai đoạn mọc răng.
3. Cá béo (Cá hồi, cá thu)
- Tại sao lại tốt? Cá béo là nguồn cung cấp Vitamin D tuyệt vời. Vitamin D đóng vai trò như một “người vận chuyển”, giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả hơn để xây dựng men răng. Thiếu Vitamin D, dù bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng không mang lại hiệu quả tối ưu.
- Mẹo cho mẹ: Chế biến ruốc cá hồi hoặc nấu cháo cá hồi cho bé. Đây là những món ăn vừa bổ dưỡng vừa dễ tiêu hóa.
4. Các loại rau lá xanh đậm (Rau bina, bông cải xanh)
- Tại sao lại tốt? Các loại rau này chứa nhiều Axit Folic và Canxi, rất quan trọng cho sự phát triển của cả răng và nướu. Bông cải xanh còn chứa Vitamin C, giúp nướu khỏe mạnh và hạn chế viêm nhiễm.
- Mẹo cho mẹ: Xay nhuyễn rau bina (cải bó xôi) nấu cùng cháo hoặc súp cho bé. Bông cải xanh luộc mềm cũng là một món ăn dặm tuyệt vời.
5. Nước lọc
- Tại sao lại tốt? Nghe có vẻ đơn giản nhưng nước lọc chính là “vệ sĩ” thầm lặng của răng miệng. Uống nước sau bữa ăn giúp rửa trôi cặn thức ăn và đường, làm loãng axit trong miệng. Nếu nguồn nước của gia đình bạn có chứa Fluor ở mức độ cho phép, nó còn giúp tái khoáng hóa men răng.
- Mẹo cho mẹ: Tập cho bé thói quen uống một vài ngụm nước lọc sau khi ăn xong và sau khi uống sữa.
Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho răng bé là một phần quan trọng, nhưng mẹ đừng quên nó cần đi đôi với việc vệ sinh răng miệng đúng cách. Mẹ có thể tham khảo thêm cẩm nang chăm sóc răng miệng toàn diện cho bé của chúng tôi.
Xây dựng một hàm răng chắc khỏe cho con là một quá trình tổng hòa giữa việc vệ sinh bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong. Bằng cách kết hợp một chế độ ăn giàu các thực phẩm tốt cho răng bé và duy trì thói quen vệ sinh đều đặn, mẹ đang trao cho con một nền tảng vững chắc nhất cho nụ cười rạng rỡ trong tương lai.
👇 Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với Wetee qua Fanpage hoặc Hotline để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn trực tiếp nhé!
